لا يسمح بالأستغناء عن أي عنصر منهما
حتي يتكون مثلث العضلات
هذه العناصر هي :
الغذاء
الراحة
التمرين
يشكل الغذاء 70% من مثلث العضلات
يليه الراحة بنسبة 20%
ثم التدريب بنسبة 10%
حتي تستطيع الحصول علي العضلات يجب الأهتمام بكلاهما جيدا
التـغـذيـة + الراحـة + التـدريـب = عـضـلات
شارك
مثلث العضلات
4/
5
Oleh
Writer
