أنت هنا : / / ازاي تغذي جسمك صح؟

ازاي تغذي جسمك صح؟

الجسم يحتاج للغذاء والأكسجين علي مدار اليوم

تستمر دورة الهضم في جسم الأنسان لمدة قدرها 3 ساعات
وتصبح المعدة فارغة بعد هذه المدة
وعندما تصبح المعدة فارغة يبدأ الجسم في البحث عن مصادر أخري للغذاء
فينتقل تلقائيا الي الكبد والعضلات ليقوم بعملية حرق الجليكوجين المخزن بهما
والجليكوجين هو المصدر الأحتياطي لغذاء العضلات
وهذه العملية تحرم العضلات من الغذاء
وعندما ينتهي مخزون الجليكوجين يقوم الجسم بتحليل العضلات والألياف العضلية وارجاعها الي اصلها
ليستمد منها الجسم السعرات الحرارية اللازمة لبذل المجهود والقيام بالعمليات الحيوية اللازمة للحياة
وبهذه العملية فأنت تقوم بفقد عضلاتك
فيجب أن تقوم بتغذية جسمك وعضلاتك بوجبة كل 3 ساعات لتستمر في عملية بناء وتنمية العضلات وعدم فقدها

شارك

المزيد من المقالات

ازاي تغذي جسمك صح؟
4/ 5
Oleh

اشترك معنا في النشرة البريدية

ادخل بريدك الألكتروني ليصلك كل جديد