أهمية رياضة كمال الأجسام؟

>>> رياضة كمال الاجسام <<<
-----
هى
تحفيزعضلات الجسم الى النمو من خلال التدريب ومن ثم تغذية العضلة واراحتها
تظهر نتائج تلك الرياضة بعد فترة زمنية طويلة اكثر من 6 اشهر

الهدف من تلك الرياضة
زيادة الكتلة العضلية في الجسم مما يؤدي الى تحسين شكل العضلات

>>> القواعد الرئيسية لتلك الرياضة <<<
---
>>> التدريب <<<
>>> التغذية <<<
>>> الراحة <<<
----------
>>> فوائد هذه الرياضه <<<
---
تنمية الحجم العضلى
زيادة القوة العضلية
زيادة قوة التحمل
زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل
تمنح الجسم التناسق
تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة
تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى
تحمل الوظائف الاخرى مثل الرئتين
تغيير وتحسين هيئة الجسم
تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات
تؤدى الى رفع سرعة التمثيل الغذائى
يساعد على التحكم فى الوزن
علاج للبدانة الغير مرضية
علاج للنحافة الغير مرضية
يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة
شباب اكثر حيوية
يحسن الحالة الزهنية وكذلك مستوى الطاقة
مخرج للتوتر والتعب الزهنى
زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية
----------
>>> بينما لا تقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية و الضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية <<< 

>>> فوائد رياضة كمال الاجسام على شخصية اللاعب <<<
---

>>> الثقة بالنفس <<<
حيث نجد اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى
 

>>> الجاذبية الشخصية <<<
لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك
 

>>> حب النظام <<<
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك

>>> حب النجاح <<<
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون

شارك

المزيد من المقالات

أهمية رياضة كمال الأجسام؟

4/ 5

Oleh Writer