أفضل وأهم 10 أطعمة للاعب كمال الأجسام

التغذية

سنطرح في هذه المقالة أهم و أفضل 10 أطعمة للاعب كمال الأجسام

هذه الأطعمة لا يمكن الأستغناء عنها في رياضة كمال الأجسام

سواء كنت في مرحلة البلك او الدفنيشن او الكت

(التضخيم او التنشيف والتقسيم أو التخسيس)

وهذه الأطعمة هي :

1. البيض
2. الشوفان
3. الحليب
4. العسل
5. السمك
6. اللحوم الحمراء والدجاج
7. الجبن
8. زيت الزيتون
9. الخضروات والفاكهة
10. الماء

ويجب ان تعلم ان الغذاء يمثل 70% من رياضة كمال الأجسام

فيجب الأهتمام بهذا العنصر جيدا

ويليه الراحة بنسبة 20%

ثم التمرين بنسبة 10%


اقرأ ايضا هذه المقالة سوف تفيدكم كثيرا في كيفية التغذية الصحيحة علي مدار اليوم
والتغلب علي مشكلة ثبات الوزن وعدم زيادة الوزن
وايضا التغلب علي مشكلة فقدان وخسارة العضلات

ازاي تغذي جسمك صح؟

شارك

المزيد من المقالات

أفضل وأهم 10 أطعمة للاعب كمال الأجسام

4/ 5

Oleh Writer